ブログをご覧いただきありがとうございます。
自分史上最高の肌作りのお手伝い
レ・フラグランテ Le・fragrante
高橋美香です。
花粉症の方にはお辛い時期ですね…
あちこちで鼻ズルズル…
お目目コシコシしてる方をみかけます…
私もそろそろデビューかなぁと思っていた所、
妊娠・出産でなぜか改善したようで、
最近は快適に過ごせております。
感謝です。
さて 前回サプリも大事だとお話ししましたが、
やはり1番大事なのは毎日の三度三度のお食事ですよね
お食事の中で美肌になるものがあるなら、
それを積極的に摂りたいですよね
毎度摂りたい食材…それは鮭なんです！
なんと言っても豊富なビタミンB群！
●ビタミンB2.B3.B6.B12
●オメガ3必須脂肪酸
●アスタキサンチン
●微量ミネラル［リン］［セレン］［カリウム］
●プロテオグリカン
お肌に期待できる働きは・・
活性酸素を除去してくれるアスタキサンチンの働きで、シワ・たるみ予防に
コラーゲンとエラスチンの働きを助けるので、ハリ・弾力アップ
プロテオグリカンの働きでお肌の水分量アップ
オメガ3は血液中のコレステロールを下げる働きがあり、血管の詰まり改善に
アスタキサンチンはビタミンCの約6,000倍の抗酸化作用で細胞の若返りを
とにかく良いこといっぱい
朝昼晩食べ続けたい食材ですね
また、皮に沢山のコラーゲンが含まれていますので、
皮も余すことなく食べ切りましょう！
成城石井さんに鮭の皮チップス400円程で売られています
簡単に食べれてオススメですよ！
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